La etapa de duelo y despedirse de un ser querido es una etapa difícil para cualquier persona y más si el fallecido es una persona cercana como puede ser un familiar
A pesar de que puede parecer que no vamos a superar esta etapa, No obstante la etapa del duelo se puede superar. Existen ciertas ayudas que pueden ser útiles para ver un poco de luz al final del camino. Aunque la persona fallecida ya no este no significa que vayamos a olvidarla. Recordar el amor siempre es algo bueno
En el siguiente post les contaremos como despedirse de un ser querido y superar el proceso de duelo.
PASOS PARA SUPERAR UNA PÉRDIDA
El primer paso es no auto engañarse. Esto significa que debemos aceptar que la persona fallecida ya no va a volver
El siguiente paso es adaptarse a la nueva vida. Debemos comprender que la vida continuara sin la presencia de nuestro ser querido
Un paso importante es el momento de la despedida. Es importante saber que cada persona tiene un ritmo
Debemos controlar nuestras emociones y sentimientos como el sentimiento de culpa o rabia en el caso de muertas traumáticas, debemos dejar que este tipo de sentimientos vayan desapareciendo y se conviertan en recuerdos felices de nuestro ser querido
Esto conlleva cerrar asuntos pendientes no nos referimos a asuntos materiales sino internos de cada persona.
Por último se trata de aceptar la perdida, debemos aceptar que ya no hay vuelta atrás y que nuestro ser querido ya no volverá
Debemos estar preparados para decir adiós y continuar con nuestra vida. Los siguientes pasos también nos ayudaran a superar el proceso de duelo:
- Celebrar el ritual de despedida: En la mayoría de las culturas la expresión de dolor individual tiene un lugar en los ritos públicos, sin embargo, actualmente coartamos esta expresión y preferimos que la expresión sea más controlada y menos expresiva.
- Darse tiempo: es importante que cada persona se dé un tiempo para que puedan cicatrizar las heridas
- Adaptarse a la nueva vida
- Pedir ayuda: si aún no se ha superado la pérdida es necesario contar con la ayuda de familiares y amigos
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